Смена направления: Чередование спринта вперед и бега назад между конусами
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Когда будете готовы, бегите трусцой ко второму конусу, затем бегите назад к первому.
Затем бегите к третьему конусу, затем бегите назад к первому.
Наконец, бегите к четвертому конусу.
Затем бегите трусцой назад к первому.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Ускорение / замедление, Скорость и ловкость, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя