Смена направления: Спринт вперед, разворот и возврат к старту по линии конусов
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Когда будете готовы, бегите ко второму конусу, затем обратно к первому.
Далее бегите к третьему конусу, затем обратно к первому.
Наконец, бегите к четвертому конусу.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя