Дроп-джамп с приземлением на две ноги, прыжком влево и спринтом

Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгните влево как можно быстрее и как можно дальше, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь на обе ноги, затем бегите вперед на пять ярдов.
Повторять.