Смена направления: Бег назад и диагональный спринт влево между двумя рядами конусов
Описание
Разместите шесть конусов и защитный манекен на земле вокруг вас, как показано на схеме.Начните за защитным манекеном.
Будьте начеку.
Когда будете готовы, бегите трусцой назад к третьему конусу, а затем бегите к четвертому конусу.
Вернитесь к началу и повторите.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Ускорение / замедление, Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Защитный манекен, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная