Бег трусцой на месте
Описание
Стоя, ноги на ширине таза, руки вдоль туловища.
Начните бег, переминайтесь с ноги на ногу.
Убедитесь, что вы мягко приземляетесь на подушечки стоп.
В этом упражнении не нужно поднимать высоко ноги и бегать интенсивно.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Ноги, Лодыжка, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция, Ускорение / замедление
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя, Простая