Спринт к малому мячу с подбором и продолжением бега между конусами
Описание
Расположите четыре конуса на прямой линии на земле перед собой, равноудаленные друг от друга, как показано на схеме.Положите небольшой шарик на землю рядом с конусом три.
Когда будете готовы, бегите к третьему конусу и наклонитесь, чтобы поднять мяч с пола.
Продолжайте бег, останавливаясь на четвертом конусе.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Ускорение / замедление, Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная