Отжимание для укрепления груди и плеч
Описание
Начните с четвереньков и двигайте руками вперед, пока не получите прямую линию от плеч до колен.Держа тело прямо, медленно согните руки в локтях, прижав грудь к полу, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Руки
Движение:
Протракция, Сгибание, Разгибание, Приведение
Назначение:
Ускорение / замедление, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная, Простая