Вращение плечами с руками, отведенными на 90 градусов
Описание
Вытяните руки в стороны и поверните большие пальцы назад до упора назад.Убедитесь, что у вас есть хороший диапазон движений, насколько это возможно.
Переверните руки и поверните плечи внутрь.
Поверните плечи назад, насколько это возможно, действительно прорабатывая весь диапазон движений в плече, затем поверните вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая