Подтягивание коленей к груди лежа для растяжки поясницы и бедер
Описание
Лягте на спину, согнув оба колена.Прижмите одно колено к груди.
Пригласите другого, чтобы присоединиться к нему.
Используйте руки, чтобы обхватить колени как можно ближе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Релаксация и дыхание, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая