Круговые движения плечами и лопатками стоя с руками вперед
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам.Выпрямив локти, поднимите обе руки по диагонали перед собой.
Вытянув шею, поднимите лопатки вверх, затем отведите их назад, вниз, а затем вперед.
Продолжайте это движение, пожимая плечами вверх, назад, вниз и вперед.
Вверх, назад вниз и вперед.
Поменяйте ход движения.
Вверх, вперед, вниз и назад.
Вверх, вперед, вниз и назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Подъем, Протракция, Ретракция, Скаптион
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая