Боковой подъем головы лежа на боку
Описание
Лягте на бок, подложив под голову подушку.Позвольте голове тяжело лежать на подушке.
Удерживая голову на одной линии с телом, поднимите голову боком вверх от подушки.
Контролируйте движение, возвращаясь в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная