Ротация верхней части туловища лежа на боку с рукой на плече
Описание
Лягте на бок, нижняя нога прямая, а верхняя согнутая.Можно положить верхнюю ногу на сложенное полотенце.
Вытяните нижнюю руку перед собой как можно дальше.
Положите руку верхней руки на противоположное плечо и поверните тело назад, растягивая позвоночник.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Грудной отдел, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Полотенце, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая