Наклон туловища вперед сидя с ногами вместе

Сядьте прямо на стул, положив руки на колени.
Убедитесь, что ваши ноги вместе.
Медленно наклонитесь вперед над бедрами, скользя руками вниз по передней части голеней как можно дальше.
Задержитесь в этом положении, а затем медленно вернитесь в вертикальное положение, при необходимости помогая руками.