Подъем прямой руки над головой сидя

Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам.
Ведя большим пальцем, медленно поднимите более слабую руку вверх, держа локоть прямым.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку обратно в сторону.
Не сутулите плечо на спуске.