Скольжение руками по стене для стабилизации лопаток
Описание
Стоя, спина прямая, голова приподнята, лопатки сведены, ладони обращены наружу.
Поднимите руки вверх до того уровня на сколько это возможно, при этом не отрывайте лопатки от стены.
Контролируйте движение, возвращая руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Сгибание, Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая