Динамическая растяжка плеч и верхней части спины «Объятия»
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам.Вытянув шею, обхватите руками все тело, взявшись за противоположную лопатку.
Позвольте лопаткам перемещаться по бокам грудной клетки.
Вытяните руки в стороны, сводя лопатки вместе.
Повторяйте движение в равномерном темпе, обнимая, затем широко растягиваясь.
Держите шею длинной на протяжении всего движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Руки
Движение:
Ретракция, Протракция, Приведение, Отведение
Назначение:
AROM, Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая