Повороты корпуса сидя с большим мячом

Сядьте прямо на твердую поверхность, ноги на ширине бедер.
Сядьте достаточно далеко назад, чтобы ваши бедра поддерживались на поверхности.
Держите мяч перед собой так, чтобы он не упирался в колени.
Вращайте свое тело с мячом стабильности, чтобы поместить его как можно дальше позади себя.
Верните мяч стабильности в исходное положение, прежде чем поворачивать его в противоположную сторону.