Растяжка задней поверхности бедра в полувыпаде
Описание
Стоя пополам на коленях, держите ногу перед собой прямой, пальцы ног направлены к потолку. (Под согнутое колено можно подложить подушку).Поверните бедро (на согнутой стороне колена) внутрь, держа спину прямо. Почувствуйте растяжение в задней части прямой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Бокс, Полотенце
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая