Попеременный подъем гантелей вперед стоя
Описание
Встаньте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.По очереди поднимайте руки вперед до уровня плеч ладонями внутрь. Верните руки в исходное положение контролируемым образом.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Скаптион, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая