Сгибание туловища лежа с заведением ног за голову
Описание
Лягте на спину, ноги согнуты, руки по бокам.Поднимите ноги над головой так, чтобы спина округлилась. Задержитесь в этом положении, при этом дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Шейный отдел, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание, Разгибание, Подъем
Назначение:
Релаксация и дыхание, Постуральный контроль, Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Лежа на животе, Лежа на боку, Стоя на одной ноге, Сидя на стуле, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя
Движения в воде:
Преодоление сопротивления воды с поддержкой, Движение вниз с преодолением сопротивления воды