Растяжка сгибателей бедра стоя с задним наклоном таза
Описание
Встаньте прямо, отведя одну ногу назад. Переднее колено можно слегка согнуть.Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Наклонитесь всем телом вперед, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая