Жим плеч в тренажере
Описание
Сядьте прямо на тренажер для жима от плеч. Возьмитесь за ручки чуть выше уровня плеч, локти направлены наружу под углом 45 градусов.Нажимайте на ручки вверх, пока локти не станут прямыми. Контролируемым образом опустите спину в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая