Попеременный подъем гантелей вперед сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, держа гантели обеими руками так, чтобы руки были прямыми по бокам.По очереди поднимите руки вверх. Контролируемым образом верните руки в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая