Растяжка задней поверхности бедра сидя после длительного сидения
Описание
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.Сядьте очень прямо, наклонив бедра вперед, постарайтесь выгнуть основание спины.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части ног.
Если можете, не округляя спину, наклонитесь вперед от бедер.
Удерживайте растяжку в этом положении
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая