Сжатие ягодиц лежа на животе с разгибанием поясницы
Описание
Лежа лицом вниз. Подушка для головы по мере необходимости.Сильно сожмите ягодицы вместе и напрягите мышцы поясницы, выгибая позвоночник.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая