Подъем согнутой руки с гантелью в плоскости лопатки
Описание
Встаньте прямо. Держите гирю. Отведите плечо немного назад.Поднимите руку в сторону, направив локоть немного вперед. Поднимайте вес, направленный к потолку, вверх, только до тех пор, пока вы можете контролировать движение, удерживая плечо опущенным.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс, Руки
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая