Шаг со ступеньки на мини-батут с приземлением на одну ногу
Описание
Начните с того, что встаньте на ступеньку, которая находится позади трампета.Сделайте шаг вперед и опуститесь на одну ногу на трампет. Приземлитесь на согнутое колено. Поддерживайте хорошее выравнивание тазобедренных, коленных и пальцев ног. Вернитесь на ступеньку и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Батут / трамплин, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя