Опускание прямой ноги лежа с контролем корпуса
Описание
Лягте на спину, согнув одно колено. Подложите ленту для упражнений под стопу прямой ноги. Поднимите ногу вверх. Сократите нижнюю часть живота чуть выше лобковой кости.Вдохните и вытяните позвоночник.
Выдохните и медленно опустите ногу вниз. Поддерживать удлинение позвоночника.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя