Тренировка стратегии бедра на узкой балансировочной доске

Встаньте на доску, которая уже, чем ваши ноги, так, чтобы доска находилась посередине стопы так, чтобы вы не касались пола какой-либо частью стопы. Для выполнения этого упражнения следует надеть обувь на плоской подошве. Доска должна находиться на нескользящей поверхности.
Держите ноги параллельно полу во время балансировки. Двигайте туловищем вперед и назад контролируемым образом, используя мышцы бедра для поддержания равновесия, держите ноги расслабленными.
Вы можете выполнять это упражнение с открытыми или закрытыми глазами в соответствии с рекомендациями терапевта.