Задний наклон таза лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув ноги.Втяните мышцы живота, слегка прижмите поясницу к полу и задержитесь. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Тазовое дно, Поясница, Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание, Подъем
Назначение:
Мобилизация суставов, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Постуральный контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя, Лежа на животе
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая