Горизонтальное приведение плеча с рукой за головой и фиксацией лопатки
Описание
Лягте на спину.Положите руку руки, которую вы тренируете, на голову.
Противоположной рукой придерживайте лопатку, чтобы она не двигалась.
Другую руку держите на голове, одновременно подтягивая локоть к противоположному плечу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая