Подъем рук вперед с эспандером под стопами
Описание
Встаньте прямо, слегка согнув колени. Возьмитесь за оба конца ленты для упражнений, которая находится под ногами.Потяните ленту, подняв руки вперед примерно до уровня плеч (ладонями вниз). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Заметка:
- Не пожимайте плечами.
- Держите спину в нейтральном положении (живот и ягодицы напряжены).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая