Разгибание верхней части спины лежа с ретракцией лопаток
Описание
Лягте на живот, согнув руки и заведя кисти за голову.Слегка приподнимите верхнюю часть тела от пола и задержитесь в этом положении.
Сожмите лопатки так, чтобы локти приподнялись.
Контролируемо опустите локти вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Приведение, Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя