Обратное скручивание с подъемом таза лежа
Описание
Лежа на спине, согнув бедра и колени под прямым углом. Держитесь за край скамьи или стола.Поднимите таз от пола, потянувшись коленями к потолку. Удерживайте в соответствии с указаниями, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стол
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя