Подъем гантелей в стороны сидя
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.Поднимите руки в стороны вверх до уровня плеч ладонями вниз и прямыми локтями. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая