Разгибание бедра стоя с эспандером выше колена
Описание
Плотно закрепите ленту для упражнений, например, на ножке стола или скамьи.Поместите ленту для упражнений на одно бедро выше задней части колена.
Стоя прямо, используя стол в качестве опоры, поднимите бедро (верхнюю часть ноги) назад к ленте для упражнений. Держите остальное тело неподвижным во время упражнения. Не наклоняйтесь вперед и не скручивайтесь.
Контролируйте движение, когда нога возвращается в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая