Укрепление запястья с супинацией предплечья через флексбар
Описание
Начните с того, что сядьте на стул, прижав плечо к бокам, локоть под прямым углом, а запястье в нейтральном положении. Возьмитесь за один конец Flexbar, а другой конец прижмите к внешней стороне бедра.Сохраняйте нейтральное положение запястья и согните Flexbar наружу, поворачиваясь от предплечья. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Рука и пальцы
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя