Присед с отведением таза назад
Описание
Поставьте ноги на удобном расстоянии друг от друга.Выровняйте колени с пальцами ног.
Присядьте на корточки, откинувшись назад так, чтобы ваша голень (от колена до лодыжки) оставалась почти перпендикулярной, как если бы вы сидели на стуле.
Сохраняйте одинаковый вес на обеих ногах.
Спускайтесь так далеко, как указано.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая