Растяжка икроножной мышцы стоя в шаговой стойке
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, и сделайте шаг вперед.Перенесите большую часть веса на ведущую ногу. Постепенно переносите вес на заднюю ногу, вытягивая пятку к полу. Держите верхнюю часть тела на одной линии с задней ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая