Растяжка ягодичных мышц сидя с поворотом корпуса
Описание
Сядьте на пол с прямыми ногами.Согните и скрестите одну ногу над другой и противоположной рукой подтяните колено к груди. Повернитесь в сторону согнутой ноги. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая