Скручивание на пресс с вытяжением рук к стопам
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и уперев руки по бокам.Согните туловище, поднимите плечи от пола и потянитесь к ступням. Опустите плечи к полу, а затем свернитесь калачиком. Затем контролируемо опустите верхнюю часть спины на пол.
Заметка. Подтяните подбородок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Шейный отдел, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание, Подъем, Разгибание, Вращение, Боковое сгибание
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Моторика - крупная, Постуральный контроль, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Сидя на стуле, Сидя на полу, Лежа на спине, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Частичное повреждение спинного мозга, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя