Сгибание плеч с эспандером стоя
Описание
Встаньте прямо, поставив одну ногу немного впереди другой. Держите оба конца ленты для упражнений, которые надежно закреплены низко перед собой. Колени должны быть слегка согнуты, туловище в вертикальном положении, а руки прямые.Потяните ленту, подняв руки вверх над головой (ладони смотрят вперед). Затем контролируемо вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая