Обратный мост с опорой на руки и стопы
Описание
Сядьте на пол с согнутыми ногами. Положите руки за спину, пальцы направлены вперед.Поднимитесь на руки прямыми локтями и поднимите таз от пола. Поднимите грудь вверх, поднимите бедра прямо и задержитесь. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Выворот, Подъем, Дорсифлексия, Приведение, Отведение
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Функциональная практика, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Сложная, Средняя