Боковые наклоны таза сидя на балансборде
Описание
Положите качающуюся доску на твердую поверхность (стол или стул). Сядьте на доску, сохраняя вертикальное положение.Наклоните таз в правую, а затем в левую сторону, держа плечи ровно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Тазовое дно, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Баланс борд, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая