Разгибание плеч с эспандером сидя на фитболе
Описание
Сядьте прямо на мяч для упражнений, вытянув руки перед собой.
Держите ленту для упражнений, надежно закрепленную высоко перед собой (ладонями вниз).
Опустите руки вниз и сожмите лопатки.
Позвольте ленте медленно вернуть ваши руки в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Руки, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя