Растяжка груди и передней поверхности плеч с опорой руками сзади
Описание
Встаньте прямо, спиной к высокому ящику или столу. Положите руки на коробку примерно на ширине плеч.Согните ноги в коленях и присядьте на корточки так, чтобы вытянуть плечи. Держите грудь открытой, а плечи отведенными назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая