Поза силы с приседом и руками вверх
Описание
Встаньте прямо, ноги вместе. Вдохнуть.Выдохните и наклонитесь вперед, как будто вы сидите в воображаемом кресле. Держите колени выше лодыжек.
Поднимите руки. Держите поясницу в нейтральном положении. Дышите нормально на протяжении всего времени.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая