Скользящий обратный выпад с контролем колена
Описание
Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, а скользящий диск под одной ногой.Присядьте на корточки и сведите ногу диском назад, позволяя колену согнуться. Вернитесь в исходное положение.
Заметка. Поддерживайте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава в обеих ногах.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя