Растяжка задней поверхности бедра лежа с ремнем
Описание
Лягте на спину, ноги прямые. Подложите под подошву ноги ленту для упражнений и держитесь за ленту обеими руками.С помощью ленты для упражнений подтяните ногу к груди. Выпрямляйте колено до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Держите другую ногу прямо на земле или согните ее, если это неудобно. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая