Подъем на носок одной ногой на ступеньке
Описание
Встаньте на одну ногу на ступеньку так, чтобы пятка была над краем. Опустите пятку вниз.Отжимайтесь на носках, затем контролируемо вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая